你聽(tīng)過(guò)“費斯汀格法則”嗎？多少人因為不懂而被殘害！
最近發(fā)生一個(gè)關(guān)于情緒管理的血淋淋的案例。
北京八達嶺野生動(dòng)物園一位女游客跟自己的丈夫爭吵，在虎區私自下車(chē)被東北虎拖走，受了重傷，她的媽媽也下車(chē)去救她，被老虎殘忍咬傷致死。
男人從駕駛位沖出來(lái)解救，但還是猶豫了一下又返回車(chē)里，據說(shuō)是因為車(chē)內說(shuō)還有孩子。后座的老太跑出來(lái)希望搭救女兒結果老太太身亡。因為一個(gè)女人的憤怒，瞬間一死一傷，她蔑視最基本的規則，自我為中心，絕不考慮母親和孩子的安危。作為觀(guān)眾你有什么感想？
美國社會(huì )心理學(xué)家費斯汀格（Festinger）有一個(gè)很出名的判斷，被人們稱(chēng)為“費斯汀格法則”：生活中的10％是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90％則是由你對所發(fā)生的事情如何反應所決定。
換言之，生活中有10%的事情是我們無(wú)法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的。
費斯汀格在書(shū)中舉了這樣一個(gè)例子。
卡斯丁早上起床后洗漱時(shí)，隨手將自己高檔手表放在洗漱臺邊，妻子怕被水淋濕了，就隨手拿過(guò)去放在餐桌上。兒子起床后到餐桌上拿面包時(shí)，不小心將手表碰到地上摔壞了。
卡斯丁疼愛(ài)手表，就照兒子的屁股揍了一頓。然后黑著(zhù)臉罵了妻子一通。妻子不服氣，說(shuō)是怕水把手表打濕�？ㄋ苟≌f(shuō)他的手表是防水的。于是二人猛烈地斗嘴起來(lái)。一氣之下卡斯丁早餐也沒(méi)有吃，直接開(kāi)車(chē)去了公司，快到公司時(shí)突然記起忘了拿公文包，又立刻轉回家�？墒羌抑袥](méi)人，妻子上班去了，兒子上學(xué)去了，卡斯丁鑰匙留在公文包里，他進(jìn)不了門(mén)，只好打電話(huà)向妻子要鑰匙。妻子慌慌張張地往家趕時(shí)，撞翻了路邊水果攤，攤主拉住她不讓她走，要她賠償，她不得不賠了一筆錢(qián)才擺脫。
待拿到公文包后，卡斯丁已遲到了15分鐘，挨了上司一頓嚴厲批評，卡斯丁的心情壞到了極點(diǎn)。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。
妻子也因早退被扣除當月全勤獎，兒子這天參加棒球賽，原本奪冠有望，卻因心情不好發(fā)揮不佳，第一局就被淘汰了。
這個(gè)案例里，手表摔壞是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。都是由于當事人沒(méi)有很好地掌控那90%，才導致了這一天成為“鬧心的一天”。
試想，卡斯丁在那10%產(chǎn)生后，假如換一種反應。比如，他撫慰?jì)鹤樱骸安灰o，兒子，手表摔壞了沒(méi)事，我拿去修修就好了�！边@樣兒子高興，妻子也高興，他本身心情也好，那么隨后的一切就不會(huì )發(fā)生了。
可見(jiàn)，你控制不了前面的10％，但完全可以通過(guò)你的心態(tài)與行為決定剩余的90％。
以上的事情，你可能會(huì )在心里默想，這個(gè)好辦，不就是保持一個(gè)良好的心態(tài)，坦然面對生活。
可是下面這個(gè)事例，是你，你能做好嗎？
在美國有一對夫婦，在婚后11年生了一個(gè)男孩。夫妻恩愛(ài)，男孩自然是二人的寶貝！男孩兩歲的某一天早晨，丈夫出門(mén)上班之際，看到桌上有一瓶打開(kāi)蓋子的藥水，不過(guò)因為趕時(shí)間，他只大聲告訴妻子：“記得要把藥瓶收好！”然后就匆匆關(guān)上門(mén)上班去了。妻子在廚房里忙得團團轉，卻忘了丈夫的叮嚀。男孩拿起藥瓶，被藥水的顏色所吸引，覺(jué)得好奇，于是一口氣都給喝光了！藥水的成分劑量很高，即使成人也只能服用少量；由于男孩服藥過(guò)量，雖然及時(shí)送到醫院，但仍舊回天乏術(shù)！
妻子被突如其來(lái)的意外嚇呆了！不知該如何面對丈夫，更害怕丈夫的責備......
焦急的父親趕到醫院，得知噩耗，非常傷心！看著(zhù)兒子的尸體，望了妻子一眼，然后在她耳邊悄悄說(shuō)了四個(gè)字，：“I love you dear！”（親愛(ài)的，我愛(ài)你�。�
當我看到那句“I love you dear!”（親愛(ài)的，我愛(ài)你�。┑臅r(shí)候，心中真是感慨萬(wàn)千！多么簡(jiǎn)單的一句話(huà)！
但要有多久的修煉、多大的包容、多深的人生智慧，才能在那種時(shí)刻，說(shuō)出如此令人動(dòng)容的一句話(huà)！
其實(shí)，一個(gè)人在遭遇不幸的事件時(shí)，如果不能選擇以最適當的方式去面對，那么我們又怎能去面對未來(lái)，以及周邊的人、事、物。要是這個(gè)事情發(fā)生在我們絕大部分人身上，我們可能會(huì )憤怒的辱罵，更甚沖動(dòng)起來(lái)發(fā)送什么慘劇也不是不可能的。最后絕大多數結局：夫妻之間有一層厚厚隔閡，婚姻破裂。
面對人生各樣的處境，我們都有選擇的能力。面對一件不幸的事件，你可以大發(fā)雷霆、怨天尤人，甚至責備所有的人，但事情卻不會(huì )因為這些而絲毫有改變。不幸的事，它會(huì )繼續地伴著(zhù)你往后的生活，讓你背負著(zhù)一生的痛苦活下去。
相反的，如果能放下怨恨和懼怕，換一個(gè)角度來(lái)看事情，勇敢的活下來(lái)，那么事情的情況也許就不會(huì )如想象中那么糟糕。很簡(jiǎn)短的故事，但是能夠體會(huì )其中的道理，而且又能夠在真實(shí)的生活中實(shí)踐，又有多少人能做得到呢？
說(shuō)到底這是一個(gè)心態(tài)問(wèn)題。其實(shí)能幫助自己的不是他人，而是自己。倘若了解并能熟練運用“費斯汀格法則”處事，一切問(wèn)題就迎刃而解了。
在生活中，不妨讓我們養成：有，很好；沒(méi)有，也沒(méi)關(guān)系！這樣的想法。
這樣一來(lái)，我們便能轉苦為樂(lè )，逍遙自在！遭遇一切的事情，讓我們學(xué)習面對它！接受它！處理它！放下它！
請記得：能夠讓我們一生受用的一句話(huà)：
“請隨手把你‘身后的門(mén)’關(guān)上吧！”
“恨，能挑起爭端；愛(ài)，能遮掩一切過(guò)錯�！� |
